werkwijze: Stap voor stap naar een gezonde leefstijl
Een leefstijl die niet helemaal in balans is (meer ongezond dan gezond) kan allerlei klachten geven; vermoeidheid, slecht slapen, weinig fut om te bewegen, gewichtstoename en allerlei andere gezondheidsklachten. Een ongezonde leefstijl verhoogt de kans op allerlei chronische ziekten. Op latere leeftijd verhoogt een ongezonde leefstijl de kans op functionele beperkingen en verlies van zelfstandigheid (hulpbehoevend worden). Tevens kunnen de gevolgen van een ongezonde leefstijl het geestelijk en psychisch functioneren beïnvloeden. Op latere leeftijd worden mensen eerder vergeetachtig, krijgen ze sneller te maken met dementie en depressieve symptomen.
Een gezondere leefstijl kan op deze vlakken een enorme gezondheidswinst opleveren. Gezondheidsklachten nemen af en medicatie kan in veel gevallen worden afgebouwd. Je bent nooit te oud om te beginnen met een gezondere leefstijl. Zelfs op late leeftijd kan een kleine verandering van leefstijl nog een enorm voordeel gaan opleveren voor de kwaliteit van leven; je ervaart het leven plezieriger. Leefstijlverandering gaat niet van vandaag op morgen. Jouw huidige leefstijl hebt je waarschijnlijk al jaren en jaren. Leefstijl is eigenlijk bepaald gedrag dat je gedurende de dag vertoont, en gedrag verander je niet zomaar. Vandaar dat leefstijlverandering (gedragsverandering op leefstijlgebied) maar in kleine stapjes mogelijk is en veel tijd nodig heeft. Het wennen aan een kleine verandering op leefstijlgebied en deze verandering je eigen maken heeft tijd nodig, alleen dán zal de leefstijlverandering doorzetten en de rest van je leven bij je blijven.
In de praktijk van Leefstijl op Maat coach ik jou, zowel individueel als in groepsverband, stap-voor-stap naar een gezonde leefstijl die bij jou als persoon en bij jouw leven past. Uit onderzoek blijkt dat het gericht coachen naar een gezondere leefstijl een duurzame leefstijlverandering op de lange termijn met zich meebrengt. Ik zal je dus vooral coachen en indien noodzakelijk ook adviseren op leefstijlgebied. Puur alleen adviseren zal je op korte termijn wel helpen gezonder te gaan leven, maar op de langere termijn sluiten adviezen vaak niet aan bij jouw als persoon en bij jouw leven waardoor ze langzaam aan naar de achtergrond verdwijnen en je weer overgaat in je oude leefstijl. Dat is zonde! Om die reden coach ik je naar acties op leefstijlgebied die wél goed bij je aansluiten en die je voor de langere termijn (lees: rest van je leven) kan doorvoeren in jouw leefstijl.
Vragen aan de hand van deze toelichting van mijn werkwijze? Geen probleem, laat het mij even weten, dan licht ik het je nog wat uitgebreider toe.
Een gezondere leefstijl kan op deze vlakken een enorme gezondheidswinst opleveren. Gezondheidsklachten nemen af en medicatie kan in veel gevallen worden afgebouwd. Je bent nooit te oud om te beginnen met een gezondere leefstijl. Zelfs op late leeftijd kan een kleine verandering van leefstijl nog een enorm voordeel gaan opleveren voor de kwaliteit van leven; je ervaart het leven plezieriger. Leefstijlverandering gaat niet van vandaag op morgen. Jouw huidige leefstijl hebt je waarschijnlijk al jaren en jaren. Leefstijl is eigenlijk bepaald gedrag dat je gedurende de dag vertoont, en gedrag verander je niet zomaar. Vandaar dat leefstijlverandering (gedragsverandering op leefstijlgebied) maar in kleine stapjes mogelijk is en veel tijd nodig heeft. Het wennen aan een kleine verandering op leefstijlgebied en deze verandering je eigen maken heeft tijd nodig, alleen dán zal de leefstijlverandering doorzetten en de rest van je leven bij je blijven.
In de praktijk van Leefstijl op Maat coach ik jou, zowel individueel als in groepsverband, stap-voor-stap naar een gezonde leefstijl die bij jou als persoon en bij jouw leven past. Uit onderzoek blijkt dat het gericht coachen naar een gezondere leefstijl een duurzame leefstijlverandering op de lange termijn met zich meebrengt. Ik zal je dus vooral coachen en indien noodzakelijk ook adviseren op leefstijlgebied. Puur alleen adviseren zal je op korte termijn wel helpen gezonder te gaan leven, maar op de langere termijn sluiten adviezen vaak niet aan bij jouw als persoon en bij jouw leven waardoor ze langzaam aan naar de achtergrond verdwijnen en je weer overgaat in je oude leefstijl. Dat is zonde! Om die reden coach ik je naar acties op leefstijlgebied die wél goed bij je aansluiten en die je voor de langere termijn (lees: rest van je leven) kan doorvoeren in jouw leefstijl.
Vragen aan de hand van deze toelichting van mijn werkwijze? Geen probleem, laat het mij even weten, dan licht ik het je nog wat uitgebreider toe.
