De dagen worden korter en het weer wordt minder. Was je net de hele zomer zo fanatiek aan het sporten. Nu begint de motivatie toch wel wat af te nemen. Toch de deur uitgaan om een rondje te joggen als het al zo donker en koud is, is lang niet zo leuk meer! Herkenbaar, je bent echt niet de enige! Echter is de voldoening achteraf wel twee keer zo groot! Je voelt je voldaan en een echte bikkel!
Maar wat nu als het echt, echt slecht weer is en je die dag echt, echt geen zin hebt!? Probeer van bewegen in het dagelijks leven een sport te maken! Daar kun je al enorm veel beweging uithalen en dus heel veel winst mee boeken. Meer bewegen wordt ons hedendaags niet makkelijk gemaakt. Zo nemen we heel gemakkelijk de roltrap in plaats van de trap die ernaast ligt. Toch veel makkelijker...!? Is het met de huidige communicatie middelen bijna niet meer nodig naar iemand toe te gaan. Nu kunnen we skypen, bellen en appen. Hartstikke handig toch...!? Kunnen we de boodschappen tegenwoordig thuis laten bezorgen. Hoeven we dus niet meer naar de supermarkt te fietsen om boodschappen te doen. Ideaal, vind je niet..?! Het wordt ons allemaal maar heel gemakkelijk gemaakt, maar dit gaat ten koste van het dagelijkse beweeggedrag. Hier kun je wat aan doen!
Er zijn talloze mogelijkheden te noemen om je dagelijkse beweging wat uit te breiden. Maak er een sport van! Neem de trap in plaats van de lift, is een bekende en veel gehoorde tip. Maar er zijn er nog veel meer. Wat dacht je van een halte eerder uitstappen en het laatste stuk lopen om naar je werk te gaan? Naar je collega van een afdeling verder toe lopen in plaats van hem te bellen? Je auto zo ver mogelijk op het parkeerterrein parkeren in plaats van vlak voor de deur? Met je collega een rondje om te gaan tijdens de lunchpauze? En zo kun je er in jouw situatie vast nog wel een paar noemen...
Probeer het bewegen in te passen in jouw leefstijl. Passend bij wat jij op een dag doet; passend bij je werk, bij je gezinsleven, bij je hobby's. Alleen dan houd je het op de lange termijn ook vol! Bewegen is geen "moetje", het is eigenlijk de normaalste zaak van de wereld. Je zult zien dat je energie krijgt van het bewegen.
Het daarnaast beoefenen van een sport is dan een goede aanvulling op je dagelijkse beweeggedrag. Veel bewegen in het dagelijks leven is echter de basis! Een goed begin is het halve werk. Dus hup, van die bank af!
Maar wat nu als het echt, echt slecht weer is en je die dag echt, echt geen zin hebt!? Probeer van bewegen in het dagelijks leven een sport te maken! Daar kun je al enorm veel beweging uithalen en dus heel veel winst mee boeken. Meer bewegen wordt ons hedendaags niet makkelijk gemaakt. Zo nemen we heel gemakkelijk de roltrap in plaats van de trap die ernaast ligt. Toch veel makkelijker...!? Is het met de huidige communicatie middelen bijna niet meer nodig naar iemand toe te gaan. Nu kunnen we skypen, bellen en appen. Hartstikke handig toch...!? Kunnen we de boodschappen tegenwoordig thuis laten bezorgen. Hoeven we dus niet meer naar de supermarkt te fietsen om boodschappen te doen. Ideaal, vind je niet..?! Het wordt ons allemaal maar heel gemakkelijk gemaakt, maar dit gaat ten koste van het dagelijkse beweeggedrag. Hier kun je wat aan doen!
Er zijn talloze mogelijkheden te noemen om je dagelijkse beweging wat uit te breiden. Maak er een sport van! Neem de trap in plaats van de lift, is een bekende en veel gehoorde tip. Maar er zijn er nog veel meer. Wat dacht je van een halte eerder uitstappen en het laatste stuk lopen om naar je werk te gaan? Naar je collega van een afdeling verder toe lopen in plaats van hem te bellen? Je auto zo ver mogelijk op het parkeerterrein parkeren in plaats van vlak voor de deur? Met je collega een rondje om te gaan tijdens de lunchpauze? En zo kun je er in jouw situatie vast nog wel een paar noemen...
Probeer het bewegen in te passen in jouw leefstijl. Passend bij wat jij op een dag doet; passend bij je werk, bij je gezinsleven, bij je hobby's. Alleen dan houd je het op de lange termijn ook vol! Bewegen is geen "moetje", het is eigenlijk de normaalste zaak van de wereld. Je zult zien dat je energie krijgt van het bewegen.
Het daarnaast beoefenen van een sport is dan een goede aanvulling op je dagelijkse beweeggedrag. Veel bewegen in het dagelijks leven is echter de basis! Een goed begin is het halve werk. Dus hup, van die bank af!
