Dat kan toch helemaal niet? Hoe ouder je wordt, hoe meer je te maken krijg met ouderdomskwaaltjes?! Ze zeggen niet voor niets; "ouderdom komt met gebreken"?! Je zou wel denken dat het zo zou moeten zijn... toch hoeven we niet per se ziek te worden op latere leeftijd. Een beetje mazzel heb je daar natuurlijk ook wel voor nodig, zo speelt erfelijkheid een rol, maar het grootste gedeelte van de ziekten op latere leeftijd kunnen worden voorkomen of tot stilstand worden gebracht door een gezondere leefstijl!
Uit onderzoek blijkt een duidelijk verband tussen de leefstijl op jonge leeftijd en de vitaliteit op latere leeftijd. Als je van jongs af aan gewend bent veel te bewegen en gezond te eten, is de kans groter dat je op latere leeftijd gezonder bent. Maar wat nou als je dat niet op jongere leeftijd heb gedaan? Heeft het dan geen zin meer? Ben je dan "verloren"? Gelukkig niet! Ook dan kun je progressie boeken door je leefstijl om te gooien. Uit onderzoek blijkt dat je zelfs nooit te oud bent om je bloedsuikerspiegel of je bloeddruk etc. te laten dalen door middel van een gezondere leefstijl. Natuurlijk kan je iemand die van jongs af aan gezonder heeft geleefd dan nooit meer evenaren, maar bij jou kan die gezondere leefstijl dan wél een flinke verhoging van de kwaliteit van leven geven. Je voelt je energieker, fitter en je hebt minder (of geen) medicatie nodig.
Leven als monniken is daarbij echt niet nodig om gezonder ouder te worden. Genieten van het leven draagt ook bij aan een gezondere leefstijl. Zo blijkt dat mensen die heel oud worden een leven hebben gehad met veel sociale contacten en met een dagelijks doel waaruit voldoening werd gehaald. Een reden om iedere dag weer op te staan! Dit gegeven komt ook terug in studies naar de Blue Zones van de wereld, de plekken waar de mensen het oudst worden. Af en toe een drankje met vrienden draagt dus juist bij aan een betere gezondheid!
Bron:
Zo blijf je, ook als je ouder wordt, zo lang mogelijk vitaal - Prof. dr. Andrea Maier - 10-12-2018 - https://www.nu.nl/gezondheid/5614322/zo-blijf-je-als-ouder-wordt-zo-lang-mogelijk-vitaal.html
Uit onderzoek blijkt een duidelijk verband tussen de leefstijl op jonge leeftijd en de vitaliteit op latere leeftijd. Als je van jongs af aan gewend bent veel te bewegen en gezond te eten, is de kans groter dat je op latere leeftijd gezonder bent. Maar wat nou als je dat niet op jongere leeftijd heb gedaan? Heeft het dan geen zin meer? Ben je dan "verloren"? Gelukkig niet! Ook dan kun je progressie boeken door je leefstijl om te gooien. Uit onderzoek blijkt dat je zelfs nooit te oud bent om je bloedsuikerspiegel of je bloeddruk etc. te laten dalen door middel van een gezondere leefstijl. Natuurlijk kan je iemand die van jongs af aan gezonder heeft geleefd dan nooit meer evenaren, maar bij jou kan die gezondere leefstijl dan wél een flinke verhoging van de kwaliteit van leven geven. Je voelt je energieker, fitter en je hebt minder (of geen) medicatie nodig.
Leven als monniken is daarbij echt niet nodig om gezonder ouder te worden. Genieten van het leven draagt ook bij aan een gezondere leefstijl. Zo blijkt dat mensen die heel oud worden een leven hebben gehad met veel sociale contacten en met een dagelijks doel waaruit voldoening werd gehaald. Een reden om iedere dag weer op te staan! Dit gegeven komt ook terug in studies naar de Blue Zones van de wereld, de plekken waar de mensen het oudst worden. Af en toe een drankje met vrienden draagt dus juist bij aan een betere gezondheid!
Bron:
Zo blijf je, ook als je ouder wordt, zo lang mogelijk vitaal - Prof. dr. Andrea Maier - 10-12-2018 - https://www.nu.nl/gezondheid/5614322/zo-blijf-je-als-ouder-wordt-zo-lang-mogelijk-vitaal.html
