Werken is voor veel mensen de grootste tijdsbesteding van de dag. Er wordt steeds meer gewerkt en die dagen worden voornamelijk zittend doorgebracht. Vooral voor mensen met een kantoorbaan is dit een terugkerend feit. Ze staan 's ochtends op, stappen in de auto, lopen van de parkeerplaats naar hun bureaustoel en blijven nagenoeg 8 uur lang zitten. Na 17.00 uur lopen ze weer naar de auto en sluiten achter in de file aan. Als ze dan thuiskomen schuiven ze direct aan tafel voor de avondmaaltijd en na het eten is er geen puf meer om iets aan beweging te doen. Misschien herken je jezelf hier ook wel in?
Wanneer je langere tijd zit komt het lichaam in een soort rust-modus. Je stofwisseling gaat langzamer werken en we voelen ons traag en moe. Als je dit jaren achter elkaar zo doet, dag in en dag uit, stijgt de kans op obesitas, diabetes, osteoporose en hart- en vaatziekten. Tevens kun je last krijgen van nekpijn, rugpijn, stijve schouders en RSI. Conclusie: je lichaam is niet gemaakt om urenlang te zitten! Helaas is onze wereld momenteel gericht op zitten. In de ideale wereld zouden werkplekken volledig omgebouwd moeten worden tot plekken waar tijdens het werk meer kan worden bewogen.
Gelukkig is er de afgelopen jaren steeds meer aandacht gekomen voor bewegen op het werk. Een fitte, gezonde werknemer loont immers voor de baas. Uit onderzoek is gebleken dat deze werknemers minder vaak ziek zijn en productiever zijn tijdens werktijd. Vooral het lunchwandelen zie je bij veel bedrijven terug. Werknemers wandelen tijdens de lunch ongeveer een half uur en eten tijdens het wandelen hun brood op. Ze doen weer nieuwe energie op en ze komen even uit de rust-modus. Vaak ontstaan tijdens het bewegen de meest creatieve ideeën! Frisse lucht doet een mens goed, het ontstresst en ontspant.
Lunchwandelen is tevens erg laagdrempelig. Iedereen kan het en er zijn geen hulpmiddelen bij nodig. Het wandelparcours begint vanaf de deur van de werkplek! Werknemers krijgen een betere conditie, hebben minder last van RSI en rugklachten en het is goed voor hun lijn. Tevens zorgt lunchwandelen voor tijd voor gezelligheid tussen collega's. Dit verhoogt de betrokkenheid op de werkvloer. Het werk kan beter worden gedaan en mensen vinden hun werk leuker. Allemaal voordelen van een half uurtje buiten aan de wandel met je collega's.
Kijk nog even naar buiten voor je stopt met lezen! In Nederland REGENT het helaas nog wel eens. Lunchwandelen wordt om die reden vaak niet iedere dag gedaan. Mijn tip voor de werkgever: geef je werknemers een paraplu met het logo van het bedrijf. Ten eerste maken ze dan reclame en ten tweede kunnen ze dan altijd wandelen!
Wanneer je langere tijd zit komt het lichaam in een soort rust-modus. Je stofwisseling gaat langzamer werken en we voelen ons traag en moe. Als je dit jaren achter elkaar zo doet, dag in en dag uit, stijgt de kans op obesitas, diabetes, osteoporose en hart- en vaatziekten. Tevens kun je last krijgen van nekpijn, rugpijn, stijve schouders en RSI. Conclusie: je lichaam is niet gemaakt om urenlang te zitten! Helaas is onze wereld momenteel gericht op zitten. In de ideale wereld zouden werkplekken volledig omgebouwd moeten worden tot plekken waar tijdens het werk meer kan worden bewogen.
Gelukkig is er de afgelopen jaren steeds meer aandacht gekomen voor bewegen op het werk. Een fitte, gezonde werknemer loont immers voor de baas. Uit onderzoek is gebleken dat deze werknemers minder vaak ziek zijn en productiever zijn tijdens werktijd. Vooral het lunchwandelen zie je bij veel bedrijven terug. Werknemers wandelen tijdens de lunch ongeveer een half uur en eten tijdens het wandelen hun brood op. Ze doen weer nieuwe energie op en ze komen even uit de rust-modus. Vaak ontstaan tijdens het bewegen de meest creatieve ideeën! Frisse lucht doet een mens goed, het ontstresst en ontspant.
Lunchwandelen is tevens erg laagdrempelig. Iedereen kan het en er zijn geen hulpmiddelen bij nodig. Het wandelparcours begint vanaf de deur van de werkplek! Werknemers krijgen een betere conditie, hebben minder last van RSI en rugklachten en het is goed voor hun lijn. Tevens zorgt lunchwandelen voor tijd voor gezelligheid tussen collega's. Dit verhoogt de betrokkenheid op de werkvloer. Het werk kan beter worden gedaan en mensen vinden hun werk leuker. Allemaal voordelen van een half uurtje buiten aan de wandel met je collega's.
Kijk nog even naar buiten voor je stopt met lezen! In Nederland REGENT het helaas nog wel eens. Lunchwandelen wordt om die reden vaak niet iedere dag gedaan. Mijn tip voor de werkgever: geef je werknemers een paraplu met het logo van het bedrijf. Ten eerste maken ze dan reclame en ten tweede kunnen ze dan altijd wandelen!
