Veel van mijn bloglezers weten het vast al; hardlopen is mijn grote hobby en ik kan wel zeggen dat het een belangrijk onderdeel van mijn leven is. Van jongs af aan loop ik regelmatig hard. Van mijn 14e tot mijn 20e jaar heb ik dit nog een tijdje behoorlijk fanatiek gedaan in een professioneel hardloopteam. Op mijn 20e kreeg ik een slepende blessure en kon ik een tijd niet hardlopen. Wat heb ik het lopen toen gemist zeg. Pas dan kom je er achter wat het hardlopen zo fijn maakt!
Afgelopen zondag vond in Schoorl de Groet uit Schoorl Run plaats, een groot hardloopevenement met een 10 kilometer, een 21,1 kilometer en een 30 kilometer (voor de die-hards). Het was een gure, koude, regenachtige dag en het waaide behoorlijk hard. Maar ondanks dat alles waren de hardlopers waren in grote getale naar Schoorl gekomen om hun afstand (zo snel mogelijk) af te leggen. Mooi gezicht is dat, de lopende massa en al die voeten horen afwikkelen op het asfalt. Je ziet mensen genieten van het lopen, soms afzien en bikkelen. Genieten van de omgeving en het publiek. En bij de finish uiteindelijk de blije gezichten, "ik heb het gehaald" en rode wangen van de inspanning. Hardlopen is leuk, hardlopen is populair! Elk jaar komen er weer meer mensen naar Schoorl om daar een wedstrijd hard te lopen.
Wat maakt hardlopen dan zo populair? Wat maakt hardlopen zo goed voor je gezondheid? Wat maakt dat er steeds meer mensen hardlopen? Ik ga het je uitleggen.
Hardlopen brengt je in beweging. Je hele lichaam komt in beweging en je hart-longsysteem moet aan het werk. Je maakt meer spiermassa aan, wat zorgt voor een hogere rustverbranding; terwijl je op de bank zit (in rust) verbruik je meer energie dan voorheen. Je vetmassa neemt af en je wordt slanker. De botten worden tijdens het lopen belast, wat goed is voor de dichtheid van het bot. Je krijgt een sterk lichaam. Tevens zorgt hardlopen voor de aanmaak van endorfine, een stofje dat je een euforisch gevoel geeft. Je kunt stress en zorgen beter aan. Door de steeds herhalende beweging tijdens het hardlopen creëer je ook een soort ontspanning in het lichaam. Je kunt moeilijke dingen beter op een rijtje zetten en relativeren. Tevens zorgt het voldane gevoel na afloop van je loopje voor een gelukzalig gevoel. Het maakt hardlopen zelfs (een beetje) verslavend.
Steeds meer mensen ontdekken deze voordelen van hardlopen. Die opbouw naar de eerste vier, vijf kilometer gaan lastig, het lichaam moet wennen aan de belasting. Maar daarna ervaren ze de voordelen van een lekker stuk hardlopen. Het gaat steeds makkelijker, ze beginnen het leuk te vinden en schrijven zich in voor hun eerste wedstrijdje. Hardlopen is een "way of life" geworden. Je kunt het doen op je eigen niveau, in je eigen tempo, in een groep of alleen, hoe vaak je wilt en waar je dan ook bent! Tevens blijkt dat mensen zich door het hardlopen meer bewust worden van hun gezondheid. Ze passen hun leefstijl er op aan.
Ervaar het zelf! Veel loopplezier!
P.s. Zorg wel voor een paar goede, aangemeten, hardloopschoenen om blessurevrij te kunnen lopen.
Afgelopen zondag vond in Schoorl de Groet uit Schoorl Run plaats, een groot hardloopevenement met een 10 kilometer, een 21,1 kilometer en een 30 kilometer (voor de die-hards). Het was een gure, koude, regenachtige dag en het waaide behoorlijk hard. Maar ondanks dat alles waren de hardlopers waren in grote getale naar Schoorl gekomen om hun afstand (zo snel mogelijk) af te leggen. Mooi gezicht is dat, de lopende massa en al die voeten horen afwikkelen op het asfalt. Je ziet mensen genieten van het lopen, soms afzien en bikkelen. Genieten van de omgeving en het publiek. En bij de finish uiteindelijk de blije gezichten, "ik heb het gehaald" en rode wangen van de inspanning. Hardlopen is leuk, hardlopen is populair! Elk jaar komen er weer meer mensen naar Schoorl om daar een wedstrijd hard te lopen.
Wat maakt hardlopen dan zo populair? Wat maakt hardlopen zo goed voor je gezondheid? Wat maakt dat er steeds meer mensen hardlopen? Ik ga het je uitleggen.
Hardlopen brengt je in beweging. Je hele lichaam komt in beweging en je hart-longsysteem moet aan het werk. Je maakt meer spiermassa aan, wat zorgt voor een hogere rustverbranding; terwijl je op de bank zit (in rust) verbruik je meer energie dan voorheen. Je vetmassa neemt af en je wordt slanker. De botten worden tijdens het lopen belast, wat goed is voor de dichtheid van het bot. Je krijgt een sterk lichaam. Tevens zorgt hardlopen voor de aanmaak van endorfine, een stofje dat je een euforisch gevoel geeft. Je kunt stress en zorgen beter aan. Door de steeds herhalende beweging tijdens het hardlopen creëer je ook een soort ontspanning in het lichaam. Je kunt moeilijke dingen beter op een rijtje zetten en relativeren. Tevens zorgt het voldane gevoel na afloop van je loopje voor een gelukzalig gevoel. Het maakt hardlopen zelfs (een beetje) verslavend.
Steeds meer mensen ontdekken deze voordelen van hardlopen. Die opbouw naar de eerste vier, vijf kilometer gaan lastig, het lichaam moet wennen aan de belasting. Maar daarna ervaren ze de voordelen van een lekker stuk hardlopen. Het gaat steeds makkelijker, ze beginnen het leuk te vinden en schrijven zich in voor hun eerste wedstrijdje. Hardlopen is een "way of life" geworden. Je kunt het doen op je eigen niveau, in je eigen tempo, in een groep of alleen, hoe vaak je wilt en waar je dan ook bent! Tevens blijkt dat mensen zich door het hardlopen meer bewust worden van hun gezondheid. Ze passen hun leefstijl er op aan.
Ervaar het zelf! Veel loopplezier!
P.s. Zorg wel voor een paar goede, aangemeten, hardloopschoenen om blessurevrij te kunnen lopen.
