"Mijn naam is Teun en ik ben bijna 48 jaar jong, niet echt meer de jongste en zeker niet de lichtste. Een jaar of 10 terug ben ik als redelijk zware roker gestopt met roken. Ondanks wat sport zijn de kilootjes er toch bijgekomen. Vroeger was ik al niet de lichtste maar de ruim 115 kg van nu vind ik toch wat veel. Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen bij mijn challenge om mijn gewicht in eerste instantie onder de 100 kg te krijgen!" Teun gaf zich eind december op voor de deelname aan de High5Challenge van Runnersworld Hoorn/Purmerend. 12 weken lang heb ik hem mogen begeleiden op weg naar een gezondere versie van zichzelf door middel van een leefstijl die bij hem past. Super leuk!
Naast mijn werk als HBO Leefstijlprofessional binnen mijn eigen bedrijf werk ik met heel veel plezier bij Runnersworld Hoorn/Purmerend. Begin januari heb ik daar samen met mijn collega’s de High5Challenge uitgerold. Een traject van 12 weken waarin wij als runningmates 5 mensen hebben begeleid met ieder zijn of haar eigen doel op sportief vlak of leefstijlgebied. Zo hadden we onder andere Lesley die ging voor een snellere 10 kilometer hardlopen, Marlies die een marathon wilde gaan hardlopen ennnnn we hadden dus Teun; een man die heel graag zijn leefstijl totaal om wilde gooien, kilo’s wilde afvallen en vastbesloten was een gezondere versie van zichzelf worden. Ik mocht Teun begeleiden!
Tijdens het intakegesprek op 3 januari werd mij al direct het één en ander duidelijk. Teun heeft zijn eigen bedrijf, hij werkte hard en maakte daarin weinig tijd vrij voor zichzelf. Het was hem wel 10 jaar terug al gelukt om als zware roker te stoppen met roken. Zo af en toe sprong hij in het weekend nog wel eens op de racefiets of liep hij een rondje hard. Maar aan de basis was nog veel te verbeteren bij hem. Gezond eten, lekker sporten en voldoende ontspanningsmomenten op een dag zaten er 9 van de 10 keer niet in. Hij zat de hele dag in de auto, stopte zo nu en dan even bij een tankstation voor een snack en plofte ’s avonds uitgeput neer op de bank. 121,7 kg en een middelomtrek van 113 cm. Zo kon het niet langer vond hij. Tijd voor verandering!
Samen met Teun ben ik aan de slag gegaan met een passende gezonde voeding, een trainingsschema (want Teun had ook zeker sportieve doelen binnen deze High5Challenge) en het maken van gezonde keuzes. Teun greep deze kans met beide handen meer dan stevig aan. Doelen? 10 kg afvallen in 12 weken en daarmee een leefstijl ontwikkelen die bij hem past. Daar gingen we dan, aan de slag! Teun ging als een speer uit het startblok. De knop ging volledig om bij hem. Dit ging hij halen! Het ging Teun niet alleen om het afvallen; lekkerder in zijn vel zitten en lekker kunnen sporten waren zijn hoofddoelen. Ontzettend knap dat bij hem zo snel de knop omging en deze ook om bleef.
Na 12 weken zijn deze doelen ruimschoots gehaald. Ruim 25 kg gewicht is Teun kwijt! Daarnaast heeft hij de 10 kilometer voor het eerst onder het uur hardgelopen én, het allerbelangrijkste, Teun STRAALT en zit lekkerder in zijn vel! Prachtig om te zien dat iemand zo kan opleven door een gezondere leefstijl. Teun zijn High5Challenge is geslaagd! Teun je bent een topper!
Naast mijn werk als HBO Leefstijlprofessional binnen mijn eigen bedrijf werk ik met heel veel plezier bij Runnersworld Hoorn/Purmerend. Begin januari heb ik daar samen met mijn collega’s de High5Challenge uitgerold. Een traject van 12 weken waarin wij als runningmates 5 mensen hebben begeleid met ieder zijn of haar eigen doel op sportief vlak of leefstijlgebied. Zo hadden we onder andere Lesley die ging voor een snellere 10 kilometer hardlopen, Marlies die een marathon wilde gaan hardlopen ennnnn we hadden dus Teun; een man die heel graag zijn leefstijl totaal om wilde gooien, kilo’s wilde afvallen en vastbesloten was een gezondere versie van zichzelf worden. Ik mocht Teun begeleiden!
Tijdens het intakegesprek op 3 januari werd mij al direct het één en ander duidelijk. Teun heeft zijn eigen bedrijf, hij werkte hard en maakte daarin weinig tijd vrij voor zichzelf. Het was hem wel 10 jaar terug al gelukt om als zware roker te stoppen met roken. Zo af en toe sprong hij in het weekend nog wel eens op de racefiets of liep hij een rondje hard. Maar aan de basis was nog veel te verbeteren bij hem. Gezond eten, lekker sporten en voldoende ontspanningsmomenten op een dag zaten er 9 van de 10 keer niet in. Hij zat de hele dag in de auto, stopte zo nu en dan even bij een tankstation voor een snack en plofte ’s avonds uitgeput neer op de bank. 121,7 kg en een middelomtrek van 113 cm. Zo kon het niet langer vond hij. Tijd voor verandering!
Samen met Teun ben ik aan de slag gegaan met een passende gezonde voeding, een trainingsschema (want Teun had ook zeker sportieve doelen binnen deze High5Challenge) en het maken van gezonde keuzes. Teun greep deze kans met beide handen meer dan stevig aan. Doelen? 10 kg afvallen in 12 weken en daarmee een leefstijl ontwikkelen die bij hem past. Daar gingen we dan, aan de slag! Teun ging als een speer uit het startblok. De knop ging volledig om bij hem. Dit ging hij halen! Het ging Teun niet alleen om het afvallen; lekkerder in zijn vel zitten en lekker kunnen sporten waren zijn hoofddoelen. Ontzettend knap dat bij hem zo snel de knop omging en deze ook om bleef.
Na 12 weken zijn deze doelen ruimschoots gehaald. Ruim 25 kg gewicht is Teun kwijt! Daarnaast heeft hij de 10 kilometer voor het eerst onder het uur hardgelopen én, het allerbelangrijkste, Teun STRAALT en zit lekkerder in zijn vel! Prachtig om te zien dat iemand zo kan opleven door een gezondere leefstijl. Teun zijn High5Challenge is geslaagd! Teun je bent een topper!