Wat kunnen spieren betekenen voor je gezondheid? Wat wordt daarmee bedoeld? Uit recente studies komt naar voren dat het opbouwen van spiermassa misschien wel de beste manier is om te investeren in je gezondheid. Voldoende spiermassa zorgt ervoor dat je gezond, fit en vitaal blijft. Dit zorgt ervoor dat je op latere leeftijd langer zelfstandig blijven wonen en dát zorgt weer voor een hogere kwaliteit van leven! Ver van m’n bed show? Misschien wel, maar investeren, daar kun je het beste op jonge leeftijd al mee beginnen.
Uit een proefschrift (1) van de Nederlandse arts-in-opleiding Jeroen van Vugt blijkt dat als je ernstig ziek wordt, die spiermassa je overlevingskansen kan vergroten. Van Vugt bepaalde bij verschillende groepen ernstig ziekte patiënten de spiermassa door middel van scans. Hij ontdekte onder andere dat mensen met een hogere spiermassa minder last hadden van complicaties na de operatie. Hoe meer spiermassa ze hadden, hoe kleiner de kans. Naast het onderzoek van Van Vugt hebben meerdere onderzoeken dit bewezen. Vooral bij ouderen heeft meer spiermassa een duidelijk beschermende werking voor de gezondheid.
Minder duidelijk is nog hoé de spiermassa de gezondheid precies beschermt. Voorheen dachten wetenschappers altijd dat er sprake was van een schijnverband tussen gezondheid en spiermassa. ‘’Wie een hogere spiermassa heeft eet vaak gezond en heeft veel lichaamsbeweging, daardoor zijn ze gezonder’’ redeneerden de wetenschappers.
Natuurlijk heeft deze “gezondere leefstijl” invloed op de gezondheid van mensen, maar toch is er meer bekend. In 2011 stelde een wetenschapper (2) dat spieren niet alleen nodig zijn om te bewegen, maar eigenlijk ook een orgaan zijn. Gezond spierweefsel maakt namelijk een aantal stoffen aan die het lichaam helpen gezond te houden. Interessant! Deze stofjes worden myokines genoemd.
Het onderzoek naar de invloed van spiermassa op de gezondheid is nog lang niet afgerond. Wel is bekend dat investeren in spiermassa loont! Probeer eens naar jezelf te kijken. Welke manieren van beweging of sporten doe jij? Zit hier ook een activiteit bij die zorgt voor de opbouw en het behoud van jouw spiermassa? Iedere week een rondje hardlopen zal bijvoorbeeld niet voldoende zijn voor de opbouw van spiermassa. Ga eens na wat jij doet. Meer info? Laat het mij gerust weten.
Bronnen:
(1) Jeroen van Vugt - The impact of low skeletal muscle mass in abdominal surgery - 20-12-2017 - https://repub.eur.nl/pub/103489
(2)Journal of Experimental Biology - Bente Klarlund Pedersen - Muscles and their myokines - feb. 2011 - http://jeb.biologists.org/content/214/2/337.long
Uit een proefschrift (1) van de Nederlandse arts-in-opleiding Jeroen van Vugt blijkt dat als je ernstig ziek wordt, die spiermassa je overlevingskansen kan vergroten. Van Vugt bepaalde bij verschillende groepen ernstig ziekte patiënten de spiermassa door middel van scans. Hij ontdekte onder andere dat mensen met een hogere spiermassa minder last hadden van complicaties na de operatie. Hoe meer spiermassa ze hadden, hoe kleiner de kans. Naast het onderzoek van Van Vugt hebben meerdere onderzoeken dit bewezen. Vooral bij ouderen heeft meer spiermassa een duidelijk beschermende werking voor de gezondheid.
Minder duidelijk is nog hoé de spiermassa de gezondheid precies beschermt. Voorheen dachten wetenschappers altijd dat er sprake was van een schijnverband tussen gezondheid en spiermassa. ‘’Wie een hogere spiermassa heeft eet vaak gezond en heeft veel lichaamsbeweging, daardoor zijn ze gezonder’’ redeneerden de wetenschappers.
Natuurlijk heeft deze “gezondere leefstijl” invloed op de gezondheid van mensen, maar toch is er meer bekend. In 2011 stelde een wetenschapper (2) dat spieren niet alleen nodig zijn om te bewegen, maar eigenlijk ook een orgaan zijn. Gezond spierweefsel maakt namelijk een aantal stoffen aan die het lichaam helpen gezond te houden. Interessant! Deze stofjes worden myokines genoemd.
Het onderzoek naar de invloed van spiermassa op de gezondheid is nog lang niet afgerond. Wel is bekend dat investeren in spiermassa loont! Probeer eens naar jezelf te kijken. Welke manieren van beweging of sporten doe jij? Zit hier ook een activiteit bij die zorgt voor de opbouw en het behoud van jouw spiermassa? Iedere week een rondje hardlopen zal bijvoorbeeld niet voldoende zijn voor de opbouw van spiermassa. Ga eens na wat jij doet. Meer info? Laat het mij gerust weten.
Bronnen:
(1) Jeroen van Vugt - The impact of low skeletal muscle mass in abdominal surgery - 20-12-2017 - https://repub.eur.nl/pub/103489
(2)Journal of Experimental Biology - Bente Klarlund Pedersen - Muscles and their myokines - feb. 2011 - http://jeb.biologists.org/content/214/2/337.long
