Drie weken terug zijn mijn vriend en ik verhuisd. Ons vertrouwde appartementje in Schoorl is verkocht en hebben we verlaten. We hebben nog geen geschikte koopwoning gevonden dus huren we tijdelijk een huis. Helemaal prima dacht ik vooraf. We staan vrij en kunnen zo toehappen als er een geschikt koophuis voorbij komt. Dit is natuurlijk ook zo, maar zo helemaal prima was het ook weer niet. Het bracht bij mij nog best wat emoties naar boven. Ons geliefde appartementje verlaten zonder dat we iets mooiers/beters gevonden hadden. Je oude schoenen weggooien voor je nieuwe schoenen hebt!
Herkenbaar? Gelukkig blijkt uit onderzoek dat emoties tijdens een verhuizing helemaal niet zo raar zijn. Verhuizen staat namelijk in de lijst van meest stressvolle gebeurtenissen, opgesteld in 1967 door Holmes en Rahe; de Holmes-Rahe-Stress-Inventory. Een nieuwe omgeving, geregel vooraf en achteraf en de verhuizing zelf kosten veel energie en kunnen voor zowel positieve als negatieve stress zorgen. (1)
Er zijn helaas bepaalde momenten in je leven die onvermijdelijk zijn en waar je liever nog niet te lang aan wilt denken. Ook zijn er dingen die juist hartstikke leuk zijn, maar je daardoor wel veel zenuwen bezorgen. Zowel positieve als negatieve gebeurtenissen kunnen enorm veel (positieve of negatieve) stress veroorzaken. De top 5 van de meest stressvolle gebeurtenissen volgens de Holmes-Rahe-Stress-Inventory ziet er als volgt uit. Op 1 staat de dood van een echtgenoot of echtgenote, gevolgd door op nummer 2 een echtscheiding. Het als een getrouwd stel tijdelijk uit elkaar gaan komt op plek nummer 3, gevolgd door het uitzitten van een gevangenisstraf op nummer 4. De top 5 sluit zich met de dood van een familielid. Echter staan er ook hele positieve gebeurtenissen in de lijst. Zo staat het huwelijk op plek 7, met pensioen gaan op plek 10 en zwanger raken op plek 12. (2)
Stress doet enorm veel met ons lichaam. Een beetje stress heeft een mens nodig om alert te blijven en om motivatie te krijgen dingen te gaan doen. Zonder stress kom je nergens toe. Te veel stress zorgt voor een disbalans in het lichaam. Cortisol (stresshormoon) en adrenaline (alert-zijn hormoon) worden constant in grote hoeveelheden aangemaakt waardoor het lichaam dag in dag uit in opperste mate van alertheid is. Dit vreet energie van je lichaam en kan het lichaam en de geest ontzettend uitputten. De gehele leefstijl heeft hieronder te lijden. Je hebt nergens zin meer in, bent moe, je hebt trek in ongezond eten en hangt de hele dag op de bank. Je komt in een vicieuze cirkel van het niet lekker in je vel zitten. De kunst is om jezelf de tijd te geven de gebeurtenis te verwerken (of een plekje te geven) en uit de cirkel te geraken.
Het inplannen van voldoende ontspanningsmomenten is daarom van cruciaal belang binnen de dagindeling van een mens. Alleen dan kun je de positieve of negatieve stress handelen en een gezonde leefstijl blijven hanteren. Een HBO Leefstijlprofessional kan je helpen die (persoonlijke) ontspanningsmomenten te vinden. Mijn vriend en ik zijn ondertussen helemaal gewend in ons nieuwe (tijdelijke) huis hoor!
Bronnen:
(1) Holmes-Rahe-Stress-Inventory - 1967 - https://www.stress.org/holmes-rahe-stress-inventory/
(2) Lifestyle - 22 juli 2016- http://www.ze.nl/artikel/206840-dit-is-de-top-15-van-meest-stressvolle-momenten-uit-ons-leven
Herkenbaar? Gelukkig blijkt uit onderzoek dat emoties tijdens een verhuizing helemaal niet zo raar zijn. Verhuizen staat namelijk in de lijst van meest stressvolle gebeurtenissen, opgesteld in 1967 door Holmes en Rahe; de Holmes-Rahe-Stress-Inventory. Een nieuwe omgeving, geregel vooraf en achteraf en de verhuizing zelf kosten veel energie en kunnen voor zowel positieve als negatieve stress zorgen. (1)
Er zijn helaas bepaalde momenten in je leven die onvermijdelijk zijn en waar je liever nog niet te lang aan wilt denken. Ook zijn er dingen die juist hartstikke leuk zijn, maar je daardoor wel veel zenuwen bezorgen. Zowel positieve als negatieve gebeurtenissen kunnen enorm veel (positieve of negatieve) stress veroorzaken. De top 5 van de meest stressvolle gebeurtenissen volgens de Holmes-Rahe-Stress-Inventory ziet er als volgt uit. Op 1 staat de dood van een echtgenoot of echtgenote, gevolgd door op nummer 2 een echtscheiding. Het als een getrouwd stel tijdelijk uit elkaar gaan komt op plek nummer 3, gevolgd door het uitzitten van een gevangenisstraf op nummer 4. De top 5 sluit zich met de dood van een familielid. Echter staan er ook hele positieve gebeurtenissen in de lijst. Zo staat het huwelijk op plek 7, met pensioen gaan op plek 10 en zwanger raken op plek 12. (2)
Stress doet enorm veel met ons lichaam. Een beetje stress heeft een mens nodig om alert te blijven en om motivatie te krijgen dingen te gaan doen. Zonder stress kom je nergens toe. Te veel stress zorgt voor een disbalans in het lichaam. Cortisol (stresshormoon) en adrenaline (alert-zijn hormoon) worden constant in grote hoeveelheden aangemaakt waardoor het lichaam dag in dag uit in opperste mate van alertheid is. Dit vreet energie van je lichaam en kan het lichaam en de geest ontzettend uitputten. De gehele leefstijl heeft hieronder te lijden. Je hebt nergens zin meer in, bent moe, je hebt trek in ongezond eten en hangt de hele dag op de bank. Je komt in een vicieuze cirkel van het niet lekker in je vel zitten. De kunst is om jezelf de tijd te geven de gebeurtenis te verwerken (of een plekje te geven) en uit de cirkel te geraken.
Het inplannen van voldoende ontspanningsmomenten is daarom van cruciaal belang binnen de dagindeling van een mens. Alleen dan kun je de positieve of negatieve stress handelen en een gezonde leefstijl blijven hanteren. Een HBO Leefstijlprofessional kan je helpen die (persoonlijke) ontspanningsmomenten te vinden. Mijn vriend en ik zijn ondertussen helemaal gewend in ons nieuwe (tijdelijke) huis hoor!
Bronnen:
(1) Holmes-Rahe-Stress-Inventory - 1967 - https://www.stress.org/holmes-rahe-stress-inventory/
(2) Lifestyle - 22 juli 2016- http://www.ze.nl/artikel/206840-dit-is-de-top-15-van-meest-stressvolle-momenten-uit-ons-leven
