Nederland, land van de mooie vlakke wegen máár waar altijd wind staat. Fietsen bij tegen wind is dan vaak een flinke trap. Toch is Nederland een fietsland. Van jongs af aan leren wij fietsen. Weet jij nog hoe oud je was toen je leerde fietsen? Er zijn in Nederland ook volop goede fietspaden en fietsroutes aanwezig. Kijk eens naar jezelf. Pak jij de fiets om boodschappen te doen? Fiets voor jij voor je plezier wel eens een stukje? Misschien pak je de fiets wel naar je werk? Zo ja, goed bezig! Ga zeker zo door.
Uit een Deens onderzoek dat deze week werd gepubliceerd blijkt dat fietsen het risico op diabetes type II behoorlijk verlaagd. Door regelmatig te fietsen hebben mensen 20% minder kans op diabetes type II. Het onderzoek werd gedaan onder 50.000 Deense mensen. Hoe meer tijd de proefpersonen op hun fiets zaten, hoe kleiner het risico op diabetes type II. Fietsen levert op die manier een groot gezondheidsvoordeel op.
Goed nieuws dus! Als leefstijlprofessional stimuleer ik het fietsen ook zeker bij mijn cliënten. Fietsen zorgt voor een lage belasting op onze gewrichten, maar je verbrandt er toch behoorlijk wat energie mee. Voor zwaarlijvige mensen is fietsen een heel goede manier van bewegen om mee te beginnen. Wandelen of hardlopen geeft toch een veel grotere schokbelasting, meer klappen op de gewrichten. Fietsen is heel laagdrempelig, je kunt het op je eigen tempo en je eigen niveau doen. Tevens is fietsen heel erg divers. Je kunt gaan wielrennen, mountainbiken of gewoon de stadsfiets pakken. Fietsen zorgt ook voor een behoorlijke stressreductie in je lichaam. Je maakt minder cortisol (stresshormoon) aan en de wind door je haren doet wonderen voor het humeur. Je komt op plekken waar je anders nooit zou komen. Ook blijk je door elke dag ongeveer een half uurtje te fietsen, dieper te slapen.
Als je om je heen kijkt zie je behoorlijk wat mensen fietsend naar het werk gaan. Helaas pakken nog steeds veel werknemers voor de korte afstand naar hun werk de auto. Hierin is nog veel winst te behalen. Bij sommige bedrijven zijn interventies ingesteld om meer werknemers op de fiets naar hun werk te laten gaan. Interventies die zowel voor de werknemers als de werkgever vaak voordelig zijn. Werknemers zijn vitaler en minder snel ziek. Ook het wielrennen (toerfietsen) is erg populair in ons land. Een goede zaak! Voor het voorkomen van chronische ziekten op latere leeftijd kan fietsen tevens veel goed doen. Je bent nooit te laat om te beginnen met fietsen.
Ga zelf ervaren hoe prettig fietsen is!
Uit een Deens onderzoek dat deze week werd gepubliceerd blijkt dat fietsen het risico op diabetes type II behoorlijk verlaagd. Door regelmatig te fietsen hebben mensen 20% minder kans op diabetes type II. Het onderzoek werd gedaan onder 50.000 Deense mensen. Hoe meer tijd de proefpersonen op hun fiets zaten, hoe kleiner het risico op diabetes type II. Fietsen levert op die manier een groot gezondheidsvoordeel op.
Goed nieuws dus! Als leefstijlprofessional stimuleer ik het fietsen ook zeker bij mijn cliënten. Fietsen zorgt voor een lage belasting op onze gewrichten, maar je verbrandt er toch behoorlijk wat energie mee. Voor zwaarlijvige mensen is fietsen een heel goede manier van bewegen om mee te beginnen. Wandelen of hardlopen geeft toch een veel grotere schokbelasting, meer klappen op de gewrichten. Fietsen is heel laagdrempelig, je kunt het op je eigen tempo en je eigen niveau doen. Tevens is fietsen heel erg divers. Je kunt gaan wielrennen, mountainbiken of gewoon de stadsfiets pakken. Fietsen zorgt ook voor een behoorlijke stressreductie in je lichaam. Je maakt minder cortisol (stresshormoon) aan en de wind door je haren doet wonderen voor het humeur. Je komt op plekken waar je anders nooit zou komen. Ook blijk je door elke dag ongeveer een half uurtje te fietsen, dieper te slapen.
Als je om je heen kijkt zie je behoorlijk wat mensen fietsend naar het werk gaan. Helaas pakken nog steeds veel werknemers voor de korte afstand naar hun werk de auto. Hierin is nog veel winst te behalen. Bij sommige bedrijven zijn interventies ingesteld om meer werknemers op de fiets naar hun werk te laten gaan. Interventies die zowel voor de werknemers als de werkgever vaak voordelig zijn. Werknemers zijn vitaler en minder snel ziek. Ook het wielrennen (toerfietsen) is erg populair in ons land. Een goede zaak! Voor het voorkomen van chronische ziekten op latere leeftijd kan fietsen tevens veel goed doen. Je bent nooit te laat om te beginnen met fietsen.
Ga zelf ervaren hoe prettig fietsen is!
